Bons hábitos fazem viver mais e melhor. O número mais recente indica que eles reduzem 55% o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer, dois algozes da atualidade. Publicado em setembro no BRITISH MEDICAL JOURNAL, é o resultado de um estudo americano da Escola de Medicina de Harvard, que avaliou 77 872 mulheres entre 24 e 59 anos por mais de duas décadas. Pôr em prática essas atitudes é tomar nas mãos o controle da saúde. Afinal, como diz a música SERRA DO LUAR, cantada por Leila Pinheiro, “viver é afinar o instrumento de dentro pra fora, de fora pra dentro”.

01. Respeitar o corpo
02. Alimentar-se bem
03. Fracionar a dieta
04. Fazer exercícios
05. Preservar o sono
06. Espreguiçar
07. Desarmar o stress
08. Apagar o cigarro
09. Usar protetor solar
10. Escovar os dentes
11. Controlar o peso
12. Fazer checkups
13. Ficar em silêncio
14. Saborear a vida
15. Ter amigos

FONTE: Revista Claudia.